Khuyến cáo mới từ Bộ Y tế: Thời gian hoạt động thể lực và hạn chế tiếp xúc màn hình cho trẻ nhỏ

Mới đây, Bộ Y tế đã phát hành một cẩm nang hướng dẫn chi tiết về hoạt động thể lực nhằm nâng cao sức khỏe cho trẻ em và cộng đồng. Những thông tin này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khuyến khích trẻ nhỏ vận động thường xuyên và giảm thời gian tiếp xúc với màn hình điện tử.

Vận động thường xuyên cho trẻ nhỏ

Các chuyên gia cho biết, hoạt động thể lực đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất của trẻ, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi. Việc này không chỉ giúp phát triển cơ và xương mà còn tăng cường khả năng nhận thức, giấc ngủ cũng như hình thành kỹ năng vận động và giao tiếp từ sớm. Bệnh viện Tâm Anh Đạt Mốc Quan Trọng Trong Phẫu Thuật Tha… Những Đề Xuất Mới Về Đào Tạo Bác Sĩ Nội Trú Và Chuyên Kho… Cập Nhật Quy Định Mới Về Đăng Ký Thuốc Tại Việt Nam

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, Bộ Y tế khuyến cáo rằng cha mẹ nên tạo cơ hội cho trẻ hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày thông qua những hoạt động tương tác như bò, tập đi hoặc nằm sấp. Trẻ từ 1 đến 5 tuổi lại cần hoạt động tối thiểu 180 phút mỗi ngày, với ít nhất 60 phút dành cho các hoạt động thể lực mạnh như chạy, nhảy, hoặc bơi lội.

Đặc biệt, Bộ Y tế nhấn mạnh rằng trẻ nhỏ không nên ngồi hoặc nằm quá lâu trên các xe đẩy, ghế cố định. Thay vào đó, cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động, cả trong nhà và ngoài trời để phát huy tối đa hiệu quả của hoạt động thể lực.

Đối với trẻ nhỏ, việc giám sát của người lớn trong lúc chơi và vận động là rất cần thiết để bảo đảm an toàn cho trẻ. Cha mẹ cũng nên cho trẻ làm quen dần với việc nằm sấp, bắt đầu từ 1-2 phút mỗi lần, sau đó tăng dần thời gian.

Đảm bảo khu vực hoạt động của trẻ luôn sạch sẽ, an toàn và không có vật sắc nhọn hay nguy cơ té ngã là điều cần thiết. Cần theo dõi và cho trẻ nghỉ nếu xuất hiện các triệu chứng như khó thở, mệt mỏi hay đau nhức.

Giới hạn thời gian tiếp xúc với các thiết bị điện tử

Bên cạnh việc tăng cường hoạt động thể lực, Bộ Y tế cũng khuyến cáo các bậc phụ huynh giảm thời gian trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử. Thay vì để trẻ xem tivi hay chơi điện thoại, cha mẹ nên tham gia vào các hoạt động như đọc sách, kể chuyện và vui chơi cùng con.

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, việc giải trí bằng màn hình không được khuyến khích. Trẻ từ 2 đến 3 tuổi chỉ nên tiếp xúc với màn hình tối đa 1 giờ mỗi ngày, trong khi trẻ từ 3 đến 5 tuổi cũng nên hạn chế thời gian này. Hoạt động ngoài trời và tương tác với người lớn là những lựa chọn thay thế tốt hơn cho việc tiếp xúc với công nghệ.

Khuyến cáo mới nhất của Bộ Y tế về thời gian hoạt động thể lực cho trẻ em, người lớn

SKĐS – Gần 1/4 người trưởng thành ở nước ta thiếu vận động thể lực, trong khi Bộ Y tế nhấn mạnh, hoạt động thể lực có tác dụng phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường, bệnh ung thư, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính…

Bộ Y tế khuyến cáo 10 biện pháp để không gặp chấn thương sức khoẻ khi tập thể dục

SKĐS – Theo Bộ Y tế mặc dù hoạt động thể lực có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đôi khi vẫn xảy ra chấn thương và các tác dụng phụ khác. Các chấn thương phổ biến nhất thường ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương; ngoài ra còn có một số tác dụng phụ khác trong quá trình hoạt động như quá nóng và mất nước…

Bộ Y tế: Khuyến khích doanh nghiệp có chính sách khen thưởng nhân viên chăm tập thể dục

SKĐS – Bộ Y tế hướng dẫn tổ chức hoạt động thể lực tại cộng đồng, tại trường học và tại doanh nghiệp, cơ quan…, trong đó doanh nghiệp được khuyến khích bố trí thời gian để nhân viên tập thể dục giữa giờ, có chính sách khen thưởng đối với tập thể, cá nhân tích cực tham gia hoạt động thể lực…